Vitamine sind für einen funktionierenden Stoffwechsel unentbehrlich. Da der Körper sie – bis auf wenige Ausnahmen – nicht selbst bilden kann, müssen sie mit der Nahrung aufgenommen werden.
Quelle: www.medicalnewstoday.com
Wer sich ausgewogen ernährt, erreicht in der Regel die empfohlene Menge an Vitaminen. Heranwachsende, Schwangere, Stillende, Senioren und Menschen, die unter bestimmten Erkrankungen oder andauerndem Stress leiden, sollten jedoch verstärkt auf eine ausreichende Vitaminzufuhr achten.
Meine zusätzliche Vitamin und Mineralstoff Quelle: Vihad – 26 Vitamine + Mineralstoffe + Q10.
Liste der Vitamine
In der Ernährungswissenschaft werden fettlösliche und wasserlösliche Vitamine unterschieden. Fettlösliche Vitamine werden im Fettgewebe des Körpers gespeichert und müssen daher nicht wie die wasserlöslichen Vitamine ständig zugeführt werden.
| Wasserlösliche Vitamine | Fettlösliche Vitamine |
|---|---|
Mineralien
Der Mensch benötigt zum Leben Wasser, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Ein besonderes Augenmerk sollte dabei den Mineralstoffen gelten, denn obwohl sie so viele verschiedene Funktionen in unserem Körper erfüllen, wissen viele Menschen nicht, was Mineralstoffe eigentlich sind und wofür wir sie benötigen.
Quelle: www.superfood-gesundheit.de
Mineralstoffe sind am Leben auf zwei Arten beteiligt: Der Organismus benötigt sie als Bausteine, beispielsweise für Zähne und Knochen, und sie übernehmen wichtige Aufgaben im Körper, wie etwa das Managen vieler Stoffwechselprozesse. Im Folgenden erfahren Sie, warum Mineralstoffe für unsere Gesundheit so wichtig sind.
Liste der Mineralien: Mengenelemente und Spurenelemente
Zu den Spurenelementen, von denen unser Körper nur kleiner Mengen braucht, rechnet man.
Zu den Mengenelementen, von denen unser Körper vergleichsweise größere Mengen benötigt.
| Spurenelemente | Mengenelemente. |
|---|---|
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Quelle: Zentrumfürgesundheit.de, AOK.de, Fitnesstrainer Lizenz A&B, Wikipedia.com, Vitamine-ratgeber.com
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