Trink dich schlank!

Du kannst, ohne einen Finger zu rühren, jeden Tag zusätzliche Kalorien verbrauchen. Und zwar allein durch das Trinken von ganz normalem Wasser.

Die Ergebnisse einer Studie der Berliner Charité belegen: „Schon der Genuss von 2,0 Liter bis 3 Liter Trinkwasser täglich kann den Energieumsatz auch bei Übergewichtigen um bis zu 100 Kalorien erhöhen“, sagt Studienleiter Dr. Michael Boschmann.

Wichtig dabei:
Das Wasser sollte eher kühl (aber nicht eiskalt) sein und auf leeren Magen getrunken werden. Optimale Wirkung erzielen Sie am morgen direkt nach dem Aufstehen mit 0,5 Liter Wasser. Auch etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit sollten Sie 0,5 Liter Wasser trinken.

Quelle; Charité.de

Quelle: www.br.de

Wie funktioniert die Wasser Diät?

Im Prinzip gibt es keine reine Wasser Diät in dem Sinne, aber ohne genügend Wasser und Flüssigkeit ist wohl jede Diät zum scheitern verurteilt!

Wasser spült den Körper durch und regt den Stoffwechsel an, was in einer Diät eine sehr positive Wirkung hat. Bekommt dein Körper hingegen zu wenig Wasser, schaltet er in den Sparmodus, lagert vermehrt Fett ein und bereitet sich auf schwere Zeiten vor. Der Stoffwechsel wird deshalb heruntergefahren, was in einer Diät immer fatale Auswirkungen zur Folge hat. Der Körper speicher nun das Fett und die Erfolge bleiben aus, weil der gesamte Energieumsatz rapide gesunken ist!

• Der Organismus braucht für unzählige Vorgänge viel Wasser!
• In der Wasser Diät führst du genügend Wasser zu, damit der Körper alle wichtigen Nährstoffe in die Muskeln und fettfreisetzende Stoffe, wie Ketogene transportieren kann.
• Dieser Stoffwechselprozess wird ständig in unserem Körper durchgeführt.
• Wenn du zu dick bist, könnte ein Grund dafür sein, dass du die falschen Flüssigkeiten zu dir nimmst, in denen Zucker enthalten ist und du außerdem zu wenig trinkst.

Um eine erfolgreiche Diät durchzuführen, musst du einfach nur genügend Wasser trinken.

Wie viel Wasser benötigt man in der Diät

Die Frage welche du dir vielleicht stellst, wenn du eine Diät machen möchtest ist, wie viel Wasser brauchst du überhaupt? Als Faustformel kann ich dir sagen, dass der Körper in etwa 40 ml pro Kg Körpergewicht benötigt. Beispiel: Ein Mann mit 80kg Körpergewicht benötigt Minimum es 3,2 Liter Wasser am Tag.

Wasser sättigt

Ein großer Vorteil wenn du viel Wasser trinkst und eine Diät durchführst ist. Wasser sättigt weil es den Magen füllt. Es wirkt also wie ein Appetithemmer.

Möchtest du eine Mahlzeit zu dir nehmen, dann können 0,5-1 Liter Wasser das Sättigungsgefühl schon wesentlich früher einleiten.

Durch die aufgenommene Nahrung wird dies nochmal verstärkt. Wasser hilft dir das Sättigungsgefühl zu erreichen. Trinken wir viel Wasser, dehnt sich der Magen aus, daraufhin wird ein Signal an das Gehirn gesendet und das Hormon Motilin ausgeschüttet. Es ist ein Sättigungshormon, wir verspüren keinen Hunger mehr und essen dadurch viel weniger.

5 Tipps auf die du achten solltest!

Genügend Wasser trinken – am besten 3 Liter täglich

Zucker vermeiden – lieber Eiweiß- und Fettbassiert ernähren

Verwende gute Fette und Öle

Vor dem Essen genügend trinken – dadurch verstärkt sich das Gefühl satt zu sein

Am besten nur Wasser trinken – Softdrinks & Säfte mit Zucker blockieren die Fettverbrennung