Fitness

Der schnellere Weg zum Ziel

Es kann schon frustrierend sein! Da überwindet man endlich den inneren Schweinehund, müht sich über Wochen oder Monate im Fitness-Studio ab und sieht trotzdem keinerlei Ergebnisse. Anstatt abzunehmen oder Muskel aufzubauen, kommt es in manchen Fällen sogar zur Gewichtszunahme!

Hier habe ich euch verschieden Trainingspläne und Trainings-Splits vorbereitet.

Quelle: seven-health.com

Quellen: Fitnesstrainer Lizenz A&B, Online-Trainerlizenz.de, Wikipedia, Bücher, Bodybuilding.com,